いやしをもたらす『ゆるしの秘跡』（カトリック教会）の準備プログラムの一部を紹介します。これを を参考に、自分を振り返ってみてはいかがでしょう。カトリック信者でない方にもきっと役に立ちます。----カトリック教会の「祈りの友」から抜粋

反省の前の祈り

「神よ、深い淵からあなたに叫び、嘆き祈るわたしの声を聞いてください。あなたが悪に目を留められるなら、主よ、だれがあなたの前に立てよう。しかし、あなたのゆるしのために、人々はあなたをおそれ尊ぶ。神はわたしの希望、わたしの望み、わたしは、そのことばにより頼む。神は豊かなあがないに満ち、いつくしみ深い。」(詩篇130）

良心の糾明---自分の生活を省みよう

Ⅰ．神のみ前でのわたし

わたしは神に生かされ、愛されている

• わたしは神である父に信頼していたか
• よろこび、苦しみ、すべてを神の賜物として受け入れていたか
• 神に祈っていたか、絶望したことはなかったか
• 主キリストの弟子として、キリストを愛していたか
• さまざまの苦しみを自分の十字架として担ったか
• 聖書を読み、また、主キリストの教えを学んだか
• 聖霊の導きを信じていたか
• 聖霊の働きに心を向けて祈ったか
• その他、わたしのキリスト者としての生き方はどうだったか 

Ⅱ．わたしの身近な人々に対して

人はすべて神の子である。それゆえ、わたしたちは互いに兄弟なのである。それなのに、わたしは人に対してどうだったか

• 両親、祖父母に対して、子供･孫に対して
• 夫(妻)に対して、同居の人の対して
• 近隣の人々に対して。友人に対して。仕事で一緒に働く人に対して。学校の先生、学友、その他の人々に対して
• 通勤、通学、買い物の途中、そのほか、折々に出会った人々に対して

Ⅲ．社会の中で

わたしの生きているこの世界は、神である父の愛のわざである。そこに生きているにもかかわらず、無関心で自己本位ではなかったか

• 社会の正義、平和などについて、福音的な態度であったか
• 特権意識、差別思想などを持ったことはなかったか
• 不当な利益を得たり、不当な暴力や抑圧を行ったことはなかったか
• 富、名誉、才能、地位、学歴などを誇ったり、それに執着したことはなかったか
• 欲望のままに振る舞い、生活したことはなかったか
• 弱い人、病人、老人、孤独な人に対してどうだったか

Ⅳ．教会とわたし

わたしは召されて教会の一員となった。わたしと教会とのかかわりはどうだったろうか

• わたしは、イエス･キリストの建てられた教会を愛していたか
• 同じ信仰に生きている人々に対してどうであったか
• ミサをはじめ、秘跡に関しては
• 所属の教会での責任については

回心

罪のゆるしのためには回心が必要。『回心とは、罪を捨てて神に立ち返ること、自分の生きる方向を神に向け直すこと、自分の生きる姿勢、視点をイエス・キリストの姿勢、視点に転換すること』＝カトリック教会の教え215ページ＝とカトリック教会では教えています。